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O nosso logótipo:

Porquê uma maçã apetitosa e tentadora?

Símbolo da tentação...de uma mulher seduzindo um homem. A pureza de uma maçã, trincada por um prazer demasiado tentador...A mulher!!!!!

Bonita, apetitosa com um aroma fresco e natural...será capaz de lhe resistir?....

 
Conselhos úteis

Cuidados a ter com a exposição ao sol:

O protector solar, uma substância com diferentes factores de protecção (FPS),  permite a absorção e/ ou a reflexão da radiação UV. Quanto maior o FPS, menores serão os danos conferidos às células cutâneas.

Só assim é possível um bronzeado progressivo e natural, sem queimaduras e sem potenciar os malefícios, recomendando-se: 

 

• No rosto deve ser sempre aplicado um ecrã total.

• A exposição solar até às 11h ou após as 16h
 • O uso de soluções protectoras com FPS superior a 20, aplicadas 30 minutos antes da exposição solar e reaplicadas a cada 2 horas e após o banho, como medida básica e intransigente de protecção;
 • Aplicação do protector solar com especial atenção a zonas corporais como as mãos, ombros, orelhas, pescoço, nariz, pés e lábios;
• O uso de roupas largas e frescas, mas com malha de tecido suficientemente apertada para absorver ou reflectir os raios UV; deve-se evitar as cores escuras.
• O uso de chapéu com abas para protecção de áreas sensíveis como o nariz, couro cabeludo, face e orelhas;
• O uso de óculos de sol com protecção UV certificada, protegendo os olhos de danos oculares sérios, como as cataratas.

 

Cuidados com alimentação:

Cereais e derivados, tubérculos – 4 a 11 porções
Hortícolas – 3 a 5 porções
Fruta – 3 a 5 porções
Lacticínios – 2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos – 1,5 a 4,5 porções
Leguminosas – 1 a 2 porções
Gorduras e óleos – 1 a 3 porções

A água, está também representada no centro, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos, e sendo imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente.

Veja algumas dicas:

1. A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos.

Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte novamente ao normal.

2. As refeições devem ser feitas em lugares tranqüilos e sem pressa. Mastigue pelo menos trinta vezes cada garfada, isso fará com que você se sinta saciado ingerindo menos alimentos.

3. Comece sua refeição pela salada crua, que contém fibras e tira a sensação de fome. Se depois da refeição ainda sentir fome, coma mais salada e não repita o prato quente.

4. Evite beber durante as refeições. As bebidas, principalmente gasosas, dilatam o estômago.

5. Beba muita água no intervalo das refeições. Ela ajuda a limpar o organismo e manter as suas funções normais.

6. Diminua o consumo do açúcar e aumente o consumo de fibras. O açúcar é muito calórico e não traz nenhum benefício à saúde, enquanto que as fibras asseguram um bom funcionamento intestinal e reduzem a sensação de fome.

7. Substitua produtos comuns por lights ou desnatados, pois estes contêm menos calorias. Substitua queijos amarelos (prato, muzzarela, provolone, requeijão) por queijos magros (ricota, cottage, queijo branco).

8. Prefira carnes magras, peixes e aves sem pele. Prepare-os assados, cozidos ou grelhados, com pouco óleo.

9. Diminua o consumo de massas, cereais, pães e doces.

10. O exercício físico, orientado por um profissional, acelera a queima de gordura armazenada, auxiliando na redução de peso.

11. Não faça exercícios com o estômago cheio, pois a energia necessária para fazer a digestão será desviada para a atividade física.

12. Não durma logo após as refeições, nem ingira alimentos muito pesados à noite, pois neste período a digestão é mais lenta.

 

DICAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL O ANO TODO:

1)
Beba, no mínimo, 2 litros d’água por dia.

2) Utilize produtos específicos para seu tipo de pele.

3) Nunca dispense o protetor solar. Mesmo nas estações frias.

4) Aplique loção hidratante no corpo, principalmente após o banho, quando a pele está limpa e mais receptiva à acção dos princípios ativos.

5) Não siga dietas pobres em nutrientes e em variedade de alimentos. Dispense também fritos e produtos com muitos corantes e conservantes.

6) Respeite as horas de sono.É nesse período, que as células se renovam.

7) Tome duches rápidos e não muito quentes.

8) Aumente a humidade do ambiente. Manter um copo d’água em locais com ar condicionado é uma dica.

9) Prefira sabonetes neutros.

10) Limpe e tonifique  todos os dias a pele do rosto.Conforme o seu tipo de pele faça uma esfoliação ao rosto e ao corpo, uma vez por semana ou de duas em duas semanas, e aplique a máscara sempre que fizer esfoliação no rosto

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